ÜBUNGEN

Es gibt eine Vielzahl an Qigong-Übungen – geschätzte 2.500 verschiedene. Es ist allerdings nicht wichtig, so viele wie möglich davon zu lernen. Viel wichtiger ist, eine gute Auswahl davon zu haben und diese zu vertiefen und zu vertiefen und zu vertiefen …

Alle von mir angebotenen Übungen sind Teile des Medizinischen Qigong von Großmeister Qinshan Liu.

8 Alltagsübungen
In China an der Tagesordnung an Schulen, Universitäten und vielen Firmen dienen sie dazu, die Muskulatur zu kräftigen, das Meridiansystem zu öffnen und den Qi-Fluss in Gang zu bringen.
Diese dynamischen Dehn- und Stretchübungen ermöglichen es, den Körper in kurzer Zeit – fünf bis zehn Minuten – systematisch durchzuarbeiten und zu trainieren. Ideal als Einstieg in den Tag, für Zwischendurch oder zum Aufwärmen für weitere Qigong-Übungen.

Harmonie in 18 Figuren
Von Teilnehmern und offiziellen Chinesischen Untersuchungsergebnissen bestätigt: Diese Tai Ji-ähnlichen Qigong Übungen sind äußerst wirksam zur Vorbeugung gegen Erkrankungen und zur Heilung. Die fein aufeinander abgestimmte Übungsfolge löst Blockaden, stärkt die Lebensenergie und sorgt für mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Die Übungen haben eine hilfreiche Wirkung auf Beschwerden im Rücken- und Nierenbereich, Ischias, Übergewicht, Entzündungen im Bereich der Schultergelenke, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Asthma, chronische Hepatitis, chronische Nierenentzündungen, Diabetes, Magen-Darm-Entzündungen, körperliche Schwäche, Erschöpfungszustände, Schlaflosigkeit und Nervosität.

Stab-Übung
Der Qigong Stab – ein speziell angefertigter Holzstab – hilft uns, einen besonders starken Qi-Fluss zu aktivieren. Diese Übungen sind wahre Wunderübungen bei Problemen im Rücken und Schulterbereich. Sie fördern den Qi-Fluss aller Systeme (besonders Leber, Herz, Harnblase) und sie stärken zudem die Beine und wirken beruhigend.
Den Stab können Sie übrigens bei mir zum Selbstkostenpreis erwerben.

Geh-Übungen (Nieren-, Herz-, Lungen-, Leber-Milz-Gehübungen)
Diese authentischen medizinischen Gehübungen werden erfolgreich zur Gesunderhaltung sowie zur Behandlung von vielen Krankheiten eingesetzt. In China werden die Übungen effektiv in Krankenhäusern eingesetzt.
Sie werden in der Gruppe geübt, können aber auch in Einzelstunden im Detail erlernt werden. Dabei achten wir besonders auf die Gehtechnik, die Hand- und Fußstimulationen, die Atmung und auch die Vorstellungskraft.

Selbstmassage-Übungen
Im Qigong gibt es viele Selbstmassage-Übungen, die eines oder mehrere Organsysteme speziell aktivieren. Zum Beispiel lernen wir im Rahmen diverser Kurse:

Nierenmassageübung
Diese Übung ist eine fantastische Einschlafhilfe und gut gegen Schlafstörungen. Sie stärkt das Nieren-Qi, wirkt potenzsteigernd, verjüngend und fördert die Langlebigkeit.

Kopfmassageübung
Shen regulierende Übung –Tiao Shen Gong: Die Übung hilft bei Kopfschmerzen und Migräne, beugt dem Alterungsprozess der Haut vor, steigert die Konzentrationsfähigkeit, sorgt für geistige Wachheit und Klarheit, ist ein schneller Energieversorger und gerade zur Mittags- oder Nachmittagszeit hilft sie über die Mittagsmüdigkeit hinwegzukommen.

Augenmassage
Diese sehr wirkungsvolle Übung dauert ca. zehn Minuten. Sie ist eine präventive Behandlungsform und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Die Übungen sind schnell zu erlernen und gerade bei viel Computerarbeit sehr hilfreich.
Diese und weitere Selbstmassagen werden im Rahmen der Kurse gelernt, können aber auch in Einzelstunden im Detail erlernt werden.

Kreisen mit dem Kosmos
Diese meditative und sanfte Übung eignet sich besonders für den Abend. Sie bereitet ein entspanntes Einschlafen vor und unterstützt einen guten Schlaf. Diese Übung wird zu den „Langlebigkeitsübungen“ gezählt und ist vor allem für Fortgeschrittene geeignet.

Eine sehr wichtige Übung aus dem Authentisch medizinischen Qi Gong, die die wichtigsten Meridiane des Rumpfbereiches aktiviert. Sie harmonisiert den Rücken und löst Blockaden am Rücken und an der Bandscheibe. Sie öffnet aber auch das Bewusstsein und verbindet Mikrokosmos mit Makrokosmos.